立ちポーズ、前屈、ねじり、後屈、アームバランス、座位というようにポーズを大きく分類して、ビギナーから経験者まで基礎を徹底的に解読しながらフロースタイルで動いていくクラス。やさしくヨガ哲学にも触れ、ヨガの本質を体と心の両側面から学んでいきます。

ゆったりとした動きで全⾝をほぐしていき、後半はボルスターを使い身体と心を緩め、回復へと繋げていきます。シンプルなポーズを深い呼吸とともに丁寧に⾏うことで⾝体と⼼にスペースを作ります。日々気づかないうちに抱えてしまうものを手放す時間は、新しい明日へのとても大切な時間。週末の穏やかなひと時をご自身のためにお過ごしください。

朝の清々しい空気の中、ハタヨガをベースに呼吸に合わせ流れるように身体を動かしていくクラスです。 

"太陽礼拝"を取り入れながら全身を動かし、呼吸と動きを繋げ、エネルギーを高めて行きます。

硬くなりやすい朝一の体を動かして、一日を元気に過ごせるように活性化させていきます。

ウェルネスとは身体的、精神的、社会的に健康で安心な状態であることを指します。ヨガの呼吸法、アーサナ、瞑想などを通して、明日への活力を養い、そして私達の日々の生活がより良いものになるように動いていきましょう。初心者の方にも丁寧に指導しますので安心してご参加ください。

今注目のリフォーマーピラティス。こちらのクラスを一人一人の体に合ったメニューでパーソナルレッスンを展開していきます。リフォーマーは、他のワークアウトのように負担をかけることなく、体幹や体全体に目に見える変化をもたらします。最初は特定の動きができないと言う人も、回数を重ねるにつれ筋力が上がって、体の緊張も解けて、ご自身の骨格に合わせたエクササイズができるようになります。また体の奥に効かせていくためダイエット効果は上がり、美尻美脚が手に入り姿勢改善にも繋がります。