フローヨガとは動きを止めることなく流れるようにポーズからポーズへ移り動いてきます。初めての方や初級者の方、１日の疲れを癒したい方にも心地よい時間を過して頂けるクラスです。脂肪燃焼や姿勢改善、ストレス解消やリラックスの効果があります。体も心もリラックスしながら呼吸に合わせて流れるように動いていきましょう。

ピラティスの呼吸やエクササイズで、カラダの歪みや衰えをインナーマッスルを使って整え、背骨や骨盤を

滑らかに動かしていきます。週末も心身ともにすこやかに過ごせる身体を目指しましょう！

お仕事帰りの方も、日々忙しくされている方も、週の真ん中で、一旦リセットする時間をもちませんか？

ゆったりとした動きで身体を緩め、深い呼吸と共にリラックスすることで、深い睡眠へと導いてくれます。

翌朝の目覚めとともに、穏やかな後半のスタートへ。

初心者、経験者問わずオールレベルで行うエアリアルヨガクラスです。

深い呼吸を感じ、マットでは難しいと感じるアーサナの可能性を導き引き出していくようにハンモックを使用して進めていきます。

柔軟性や筋力、体幹全てを向上させていきます。

参加者の皆様に合わせてハンモックの高さを引く設定してリラックスのクラスを取り入れることも可能です。

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視して精神的なストレスの緩和や肉体疲労に効くようにポーズをとっていきます。また、呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デットクス効果も期待できます。運動量自体は激しいものではないため、シニア層でも初心者の方で挑戦できるクラスです。

日々仕事や家事に忙しい方、ビジネスマンに受けてほしいクラス。体のリセットに重きを置きながら、呼吸の動きに合わせて血流をしっかり流し、心の安らぎへと導いていくリラックスアーサナ多めのクラス。ヨガ初心者から上級者まで参加していただけます。

NY発祥のVinyasaスタイルのジヴァムクティヨガ。毎月のテーマfocus of the monthを元に哲学の知識もシェアしていきます。5つのメソッド、Ahimsa(非暴力)、Shastra(聖典)、Bhakti(献身)、Nada(音)、Dhyana(瞑想)の思想をふんだんに盛り込みながらvinyasaで動いていく。アドバンスアーサナにチャレンジして、Spiritual practiceを通して、自分とは何か？を探っていくクラス。