基本ヨガのポーズをひとつずつ流れるように繋げて動いていきます。ポーズの形に必死になりすぎて、呼吸が止まってしまうことはありませんか？

呼吸をとぎれさせることなく流れるようにポースをとることで、無理なく体をほぐしながらポーズを深めていくことができます。集中力もよりアップし、体が温まりやすく脂肪燃焼効果も期待できます。呼吸に寄り添い、心地よい動きの流れを味わって心身共に爽快に解放していきましょう♪

ピラティスの呼吸やフローの動きで心地よく動かし、身体や心のリフレッシュに繋げていきます。呼吸を深め、筋バランスを整えることで、自律神経の安定、睡眠の質向上、疲労回復、そしてまた、明日もスッキリ元気に過ごしせる身体づくりを目指します。

長年の生活習慣や年齢に伴いカラダの色々な部分に悩みを抱えることが多くありませんか？日常で癖のついてしまった身体の不調を本来の身体にリセットして、健康で美しい身体作りを目指していきます。姿勢、バランス、体幹の安定性を正確に整え、しなやかで強い身体を！そして体がリセットすることで心のリセットにも繋がります。初心者の方から受けていただけるクラスです。