日々の身体の使い方の癖による不調を、ヨガのアーサナや、ピラティスのエクササイズを取り入れながら改善していきます。身体の状態をニュートラルな状態に導くことで、呼吸は深まります。ヨガのポーズを行いながら、力みのない穏やかな流れるような呼吸を感じていくことで、心にもゆとりがうまれていきます。

初心者の方から安心して参加していただけます。一日を活発に過ごすために、固まった体をほぐしながら丁寧な呼吸で

体をゆっくりと温めていきましょう。しっかりと呼吸を観察することで体の状態を見つめ直す時間にしていきます。

基本的なアーサナを多く取り、心地よいクラスになるように丁寧な誘導で進めていきます。

立ちポーズ、前屈、ねじり、後屈、アームバランス、座位というようにポーズを大きく分類して、ビギナーから経験者まで基礎を徹底的に解読しながらフロースタイルで動いていくクラス。やさしくヨガ哲学にも触れ、ヨガの本質を体と心の両側面から学んでいきます。

ゆったりとした動きで全⾝をほぐしていき、後半はボルスターを使い身体と心を緩め、回復へと繋げていきます。シンプルなポーズを深い呼吸とともに丁寧に⾏うことで⾝体と⼼にスペースを作ります。日々気づかないうちに抱えてしまうものを手放す時間は、新しい明日へのとても大切な時間。週末の穏やかなひと時をご自身のためにお過ごしください。