日々の身体の使い方の癖による不調を、ヨガのアーサナや、ピラティスのエクササイズを取り入れながら改善していきます。身体の状態をニュートラルな状態に導くことで、呼吸は深まります。ヨガのポーズを行いながら、力みのない穏やかな流れるような呼吸を感じていくことで、心にもゆとりがうまれていきます。

初心者の方から安心して参加していただけます。一日を活発に過ごすために、固まった体をほぐしながら丁寧な呼吸で

体をゆっくりと温めていきましょう。しっかりと呼吸を観察することで体の状態を見つめ直す時間にしていきます。

基本的なアーサナを多く取り、心地よいクラスになるように丁寧な誘導で進めていきます。